В 1, 3 классах МБОУ «Чемуршинская ООШ» Чебоксарского района прошёл классный час по теме «Здоровье зимой».

В ходе мероприятия поговорили о здоровом образе жизни, о том какие факторы влияют на здоровье, и как необходимо заботиться о своём здоровье.

В зимнее время часто возникает простуда. Простуда может и не начаться, если вы примете меры для ее предупреждения. Стандартная профилактика простуды включает следующие мероприятия:

- Простуда не возникнет, если вы будете избегать людных мест во время эпидемии, и не будете переохлаждаться.

- Закаливание, физическая активность, правильное питание – простуда у сильных физически людей бывает реже, а вылечить ее легче.

- Вылечить простуду народными средствами будет легче, если организм получит дополнительную поддержку в виде витаминов.

- Промывание носовых ходов с помощью подсоленной воды очистит нос от попавших на слизистую оболочку микробов и уменьшит риск возникновения простуды.

- Если хорошо высыпаться, часто дышать свежим воздухом, то простуда, если и начнется, пройдет намного легче и быстрее.

- Одежда и обувь должны соответствовать погоде, желательно быть из натуральных материалов, не быть очень толстыми и тяжелыми, чтобы не мешать движениям.

Готовить организм к тому, чтобы он боролся с простудой, нужно еще летом. Профилактика простуды – это водные и солнечные процедуры, употребление в пищу свежих овощей и фруктов, ягод. Будьте здоровы, не болейте!

С древних времен наши бабушки использовали для лечения и профилактики простудных заболеваний средства народной медицины: ягоды, овощи, настои и отвары трав.

ЛИМОН. Этот цитрус содержит витамин С, является хорошим антибактериальным средством. Лимон можно добавлять в чай, но класть его необходимо в теплую воду.

ЛУК. Это универсальное средство при простуде. Убивает микробы, повышает иммунитет. Лук употребляют в пищу, добавляют в сиропы от кашля.

ЧЕСНОК. Не любите чеснок? А очень зря! Отличное противовирусное средство. При гриппе и простуде позволяет выздороветь быстрее.

МЁД. Ну, кто во время простуды забывает о меде? Прекрасный помощник при лечении гриппа и простуды! Повышает иммунитет, дает организму полезные вещества и витамины.

МАЛИНА. Это самый вкусный помощник при простуде. Снижает температуру, позволяет быстрее поправиться. Можно есть свежую малину, варенье из ягод, делать отвары из листьев.

ЛИПА. Хорошо снижает температуру, помогает при боли в горле, при кашле. Пейте вкусный и ароматный липовый чай!