Разговор о правильном питании

21 января в 4 классе МБОУ «Чемуршинская ООШ» провели беседу о правильном питании. Разговор состоялся о том, какие продукты наиболее полезны и необходимы человеку каждый день; учились выбирать самые полезные продукты; вспомнили правила питания.
Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы. А чтобы быть здоровым нужно уметь правильно питаться. Правильное питание – это одна половина секрета долгой и здоровой жизни. Это значит: для того, чтобы быть здоровым, выносливым, нужно есть пищу, содержащую полезные вещества. Какие эти вещества, мы узнали. Сначала говорили о том, что они едят. Человеческий организм – это как большая техника и для его жизнедеятельности необходимы биологически активные вещества. Это - витамины. Витамины с буквами А, В,С,Д,Е. Они поступают в наш организм вместе с растительной и живой пищей. Они содержатся в овощах, фруктах, мясных и молочных продуктах, ягодах и т.д. Каждый витамин в организме выполняет свою определенную функцию. Какие функции? Узнали об этом.
Для нормальной деятельности организму требуются и другие питательные вещества. Для роста организму в первую очередь требуются белки. Жиры – основной источник энергии, то есть она дают силу нашему организму. Углеводы, как и жиры, являются для нашего организма источником энергии. Углеводы придают любимым лакомствам сладкий вкус. Их много в овощах, фруктах, ягодах, хлебе, крупе. Мы узнали, из чего же состоит наша пища, какие вещества необходимы организму, посмотрели, какие продукты содержат эти вещества. Но, чтобы еда шла на пользу нашему здоровью, необходимо соблюдать определенные правила. Познакомились и с ними:
1. Перед едой мой руки с мылом.
2. Старайся соблюдать режим питания (завтрак, обед, полдник, ужин).
3. Ешь не торопясь, небольшими кусочками, тщательно пережёвывай пищу с закрытым ртом.
4. Во время еды не разговаривай и не читай.
5. Ешь в меру, не переедай.
6. Воздерживайся от очень жирной, острой, солёной пищи. Не ешь много сладостей.
7. Старайся питаться разнообразно, организм должен получать всё необходимое.
Поговорили о еде бесполезной и даже вредной для нашего организма. Многие из продуктов мы очень любим и часто покупаем в магазине. Вот, например, всеми нами любимые газировка, чипсы, сухарики. Все эти продукты содержат различные химические соединения, которые разрушают наш организм. В газированной воде много газов. Если встряхнуть бутылку, то пузырьки цепляются за стенки бутылки. Вот и за стенки нашего желудка они цепляются также и делают ему больно. Возникает отрыжка. Если это будет происходить часто, то желудок будет болеть. Часто у детей бывает аллергия на многие из добавок. А еще можно набрать лишний вес, если пить ее постоянно. По ходу беседы просмотрели презентацию.